0412
9時出発して福井競輪へ友達と
土日 ともに心拍192と追い込みすぎて足ガクガク
これは楽しくない旅なるな～( ´艸｀)
でも疲れてる時に追い込むのも それも練習
小松のクラブランコースは踏みまくる
でも速度上がらない💦
友達は今日は、調子良いらしい
30km地点で もー無理になり先頭交代お願いするが
友達絶対前を引かない( ノД`)
60km地点で
本当に無理とお願いすると「珍しいね～弱音吐くなんて」と交代
何回も弱音はいて変わってっていってます(´Д`)ノ泣
三キロでまたもや交代・・・結局170km中
10キロのみ引いてくれました・・・
もー身体全体限界 ３日は練習もレストもなし
木曜まで大人しく回復させよう
休息も練習
0410
日曜日２年ぶりにクラブラン
20名弱 ほとんど顔見知りなので安心と同時に「やばい面子だ・・・ついてけるんかな・・・」もの凄く不安
クラブランはとにかく速く足持たないのと、スプリントポイントだらけなので 位置取りや 駆け引きが凄く大事で楽しい
仕事のため中海の25kmだけなので
駆け引きせず強くなるために
負けてもいいし前へ前へ
結果中切れが２回
中切れは万死に値する
もっとメンタル！メンタル大事！！
0409
今朝は四時起き
五時から越村塾長の獅子吼塾に初参加
同級生と友達二人計５人で
四キロヒルクライムを２本
一本目３秒差で２位 一位の人は別次元
息切れもせず
こちらは心拍192
二人離脱
3人で２本目 ハンディ方式
二人目２分遅れスタート
俺はさらに１分遅れスタート
辛い とにかく辛い
でも皆同じ条件
ここからは気持ちの問題
歯を食い縛り 涙目で「辛い辛い」連発
最後二人を視界に捕るも3位
友達仕事で離脱６時20からそこからさらに獅子吼目指す
その後下り７時15解散
一人一番斜度キツい月橋から坂尻へ
四キロのヒルクライム
これはキツいどころでない
足ついて休むか悩む・・・悩む・・・まけたら駄目 ゴール そのまま 野田墓地～家
59km 1450m
8時半帰宅 急いで両親のご飯と洗濯
眠い
15時から面接やしバシッといこー
昨日の面接と今日の面接 明日まとめよー
ランを週１に変更します
登山とシクロクロスに向けて２月から週2でラン
最初は二キロでキロ6分限界だったのが 6キロなら4分半ほどに でもバイク練習が減る。
あきらかにバイク遅くなってきたので、温泉までランは火曜のみに。
トライアスリートは本当に凄いと思う。
体重計に１ヶ月ぶりにのる ついに23年ぶりに60キロに 最近山遅いはずだ
三キロ減らすかー
10日あれば大丈夫かな？
今朝は五時に起きるもランでふくらはぎ痛めてヨッシー練習諦める
ＦＢみたら一人ぼっちだったので罪悪感
やはり行けば良かったな
ランチ暇なので ３本ローラー
アウターロー１分で１段づつシフトアップ
トップ→３分→レスト３分を３本
20×10タバタ8本 最後踏めません
→片手手放し１分×6本 ハイケイデンス１分レスト 計45分
５月温泉
7月白山登山２回
9月コマテツ
10 月シクロクロス開幕 毎月１回２月まで
ヒルクライムは引退しました
忙しいけど
土曜 ＰＫサイクリングの先頭を頼まれる
実際は上さんが来たのでいつものミステリーツーリング 皆と走るときは楽しむよりも 皆が楽しめるような走りにきをつかってしまう。
夜花見ラン 膝痛いけど たんたんとフォームを意識 なんとなくわかってきた。
日曜日クタクタだけど、オフロード練習へ
やっぱり自分はオフロード人間だなと思う。
とにかく自分とバイクと地球との対決って感じ。
タイムや順位とかでなく 純水に自転車と会話する。
本当は一人ぼっち練習が一番好きなので向いている
新聞配達は今でもやりたいくらい。
あれも一人ぼっちで 本当に澄んだ空気の中仕事するのは最高だ。
ランで素敵な出逢いはなかったな～
