昨日は休憩中 ３本ローラー ３段階の負荷の真ん中 15分だけアウタートップ１分もがき４分レストを２本で止める 仕事疲れで調子悪いし無理は禁物夜は親父の75歳前夜祭なので、お酒と食べ物とお金をプレゼント。その後はシクロクロスでユルユル夜桜今朝はＰＫ…