昨日は休憩時間にラン ３週間ぶりだったので無理は禁物と思いながら・・・飛ばすで四キロでスネ筋肉痛になり びっこ( ノД`)キロ5分は速すぎたみたい16歳から単車乗ってたので歩く事もほとんどしなかったため極端に歩く筋肉が足りない月曜日の自転車疲れがあ…