0420
昨日は休憩時間にラン ３週間ぶりだったので無理は禁物と思いながら・・・飛ばす
で
四キロでスネ筋肉痛になり びっこ( ノД`)
キロ5分は速すぎたみたい
16歳から単車乗ってたので歩く事もほとんどしなかったため極端に歩く筋肉が足りない
月曜日の自転車疲れがあったとはいえ情けない
ラン控えてたから自転車は好調になってきた
内山峠は自己ベストの12分30秒
でも単独では性格的に絶対無理
抜かれないとスイッチ入らない
宝達も自己ベスト24分30秒で予選落ちギリギリと回りに言われてたくらい
自転車のり皆負けず嫌い笑
今日は朝一時間バイク練習
29km 獲得標高520m av27.9
ダンシングもっと二の腕鍛えなくてわ速く登れないなー
仕事後ラン
強固なお城は土台が大事
7.8km キロ８分57秒
ゆるゆるフォーム意識
明日は完全休養して超回復
0419
実用車で市場デビュー 楽しい～
夜は 知人が片町で和食のお店出したのでお花を持ってスタッフと食事
店名 武紅乙(たくみ)
両親の名前からとった名前らしい
見た目めっちゃ恐いけど いつも市場で会うので挨拶をしてたら仲良くなりました。
関西の人でそうとう昔やんちゃしてた感じ
と思ったら やんちゃだったらしく 両親に親孝行で名前をつけたと。
とにかくイタリア料理もよく食べ歩き勉強熱心 なによりお客様をどう料理で喜ばせるかばかり考えてる一途な人
やはり料理はどれも心がこもっていて どれも計算された美味しさ
最近のお店はどれも安易な考え方 自分の利益や休みばかりで辟易していたので凄くうれしい
うちのスタッフも彼氏とお店出すが、考え方が余りにも お客様の事を考えていない
親にお金貰う交渉ばかり
いかに楽して もうけるか ばかり
これからどう価値観が変わっていくのか見ていよう
0416
今朝は友達達と七時から二時間 津幡森林公園周回
コース的にはパワー系強そうだな～
卯辰山とか短い上がり苦手な自分にはいい練習だな～
別のチーム朝練で手応えあったので 「実業団だからって負けねー！」と挑むも・・・ボロ負け
アタック能力とスプリント力無さすぎなのが露呈
２回目の模擬レースは先頭パック3人で回してたが 最後の撃坂見た瞬間力尽き 自分より坂苦手な仲間に差される
あ～悔しい～( ノД`)
これからは市場前に卯辰山リピートと 一分走練習取り入れねば
仲間も凹んでた
仲間のストイックな真面目な姿勢大好きななので 自然系にも足を踏み入れて欲しいものだ
輪島の鬼軍曹も登山とシクロクロスに興味あるし登山企画せねば！
今後は
温泉
ＭＴＢ4時間ソロ
登山
コマテツ
が待っている
どれもカテゴリーとしてはユル～い
ゆるゆる負けずにやるべ～
0413 0414
週末の仕事と自転車で疲れ最大級
これは・・・身体休めるべ～( ´艸｀)
そうだ！自転車乗らないならビートで気分転換だ！
五時半起床して福井の大野まで芋きんつばドライブ
下道往復4時間とんぼ返り・・・逆に疲れた
56個芋きんつば買ってきたのに、自分の口には二個しか食べれず振る舞って終了
もっと皆にあげたかったし もっと買って来ればよかったな～
社員の男の子も２日休ませたので仕事が忙しい。
自分は18歳から週一休みしかない職場やったけど、スタッフには４週6休
コックとしては多いと思う。
人生色々楽しむために休み大事
自分も自転車乗るようになってから、日曜日たまに休むようになったしね～
自転車に出逢えなかったら一生日曜日に、休むこともなく友達も増えなかったと思う。
自転車に感謝
